As sementes são um grupo de alimentos delicioso, crocante e cheio de nutrientes, Esse mix é pra você adicionar crocância às suas preparações: saladas, sopas,I nserir sementes no dia a dia nem sempre é fácil pra quem está iniciando a jornada da alimentação saudável.
São ricas em compostos bioativos como magnésio, fosforo, potássio, zinco, selênio, cálcio, niacina e ácido fólico que atuam como cofatores metabólicos e no controle hormonal. Esses compostos auxiliam no controle dos sintomas relacionados ao ciclo menstrual como cólicas, enxaqueca, inchaço, irritabilidade, insônia, dentre outros.
Pode ser adicionado em saladas ou nos legumes, além de dar um toque especial no sabor, você estará enriquecendo a sua alimentação com cálcio.
