A creatina foi descoberta pelo cientista Michel Chevreul em 1832. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4,5g de creatina. É armazenado principalmente nos músculos esqueléticos (95%) e os 5% restantes são distribuídos no cérebro, fígado, rins e testículos.
principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.
Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:
Fase Loading: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
Fase Manutenção : 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
0% Sódio
Monohidratada
A redução de dano muscular e aumento da recuperação após uma prática de exercícios físicos mais intensos;
No aumento da tolerância ao seu treinamento;
Na possibilidade de aumentar a sua capacidade aeróbica, que se dá pelo fato deter um maior transporte de ATP nas mitocôndrias;
De aprimorar a síntese de glicogênio;
Do Ganho de massa muscular;
Na adaptação de força durante o treino;
No aumento do desempenho de sprint único e repetitivo;
Além de um aumento considerável do trabalho durante as séries de esforço e das contrações musculares.
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Modo de Preparo |
Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização. |
ESTE PRODUTO NÃO É UM MEDICAMENTO.
NÃO EXCEDER A RECOMENDAÇÃO DIÁRIA DE CONSUMO INDICADA NA EMBALAGEM.
MANTENHA FORA DO ALCANCE DAS CRIANÇAS.
ESTE PRODUTO NÃO DEVE SER CONSUMIDO POR GESTANTES, LACTANTES E CRIANÇAS.
Alergênicos:
PODE CONTER LEITE, OVO E SOJA.
LACTOSE: NÃO CONTÉM.
